投篮用的是哪块肌肉　投篮用的是哪里的肌肉

篮球 投篮依靠哪些肌肉

投篮过程中最组要的肌肉是：下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程：下蹲—起跳—出手。下蹲：蓄力动作，为了能够起跳发力而做的准备动作。起跳：下肢力量以及腰腹部力量协同发力能。

1、投篮时用哪里的肌肉

投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的，也就是说手臂同样起了重要作用，这就需要肱三头肌（肱二头的背面）。不信LZ可以尝试练完肱三头肌再去投篮（卧推带到肱三头），一点力气都没有 甚至练球都举不起来！手腕。

2、打篮球时投篮运球分别用到的是哪些肌肉

打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减肥瘦身。

3、投篮时主要考哪里的肌肉

主要是前臂的肌肉。手腕只是只相当于瞄准器，真正的力量来自于前臂。弄一个握力器多加练习既可以增加手指力量。提高抓住篮板球的效率也能很有效的增强前臂肌肉。我练了三年了，效果真的很好。

4、投篮时用哪里的肌肉

如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力最大，那就是手腕和肱三头肌 手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮 即使是NBA球员 投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的。

5、投篮用到哪些肌肉?如何练习

投篮用到的主要是手腕、臂力。1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前。

6、投篮练习投篮所需的肌肉

投篮动作的力量传输是从背部——肱三——小臂——手腕——手指，三角肌会使用到，而肱二几乎没有参与到投篮动作中。一般说来，一个篮球爱好者在具备了基本投篮力量（高中差不多具备了）后，为了有精准的投篮，需要锻炼的。

7、打篮球投篮需要什么肌肉

1.小腿。投篮是上下肢相结合运用的结果，作为射手，下只要给与有力的支撑，无论你跳投还是颠儿投，你都需要站稳脚跟做动作。练习方法：负重蹲起，可以增加你的腿部肌肉。2.整只手臂上的肌肉。大臂和小臂结合起来练，也可以。

8、投篮主要靠哪里的肌肉啊

完成一个投篮动作基本上全身肌肉都被调动了，上肢肌肉尤其是肱三头肌对投掷类动作影响很大。找个健身房有计划的发展下肌肉力量。

9、投篮靠哪块肌肉发力

投篮这个动作是需要全身肌肉来协调的 手腕 胳膊肘 肩部的肌肉 腹部（要跳投动作的话还需要腿部的肌肉）。