打完篮球特别累还能锻炼吗　打完篮球特别累还能锻炼吗男生

打完篮球 还可以健身吗

你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。

1、今天打篮球打了半天,现在特别累,腿挺痛的,晚上继续练篮球好不好

不太好，练篮球就跟健身一样，要给自己的身体一个缓冲恢复的时间，而且身体状态要是不好，哪来的状态去好好练球呢 。

2、打完篮球可以去健身房健身吗

最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果 你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,

3、打完篮球还能跑步么

跑步是有氧运动。打篮球是剧烈运动，有强烈的身体对抗，还有不停地跑动，跳动，急停，碰撞，这些无时无刻不在消耗着你的体力。你说的有的人打球体力上升，恐怕他不是在专心打球而是在跑场子吧打完篮球按捏下肌肉，放松。

4、打篮球很疲劳后怎样恢复

大运动量后肯定很累，这是无法避免的，我们只有缩短恢复的时间，办法有，1运动完和一些带有微量元素的饮料，不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有。

5、晚上打完篮球后适不适合继续夜跑

晚上打完篮球后适不适合继续夜跑？通常情况下是不适合的。因为过分的运动量太大会影响身体的健康。不是运动越多越好，这个道理你应该懂。超量的运动可以快身体会免疫下降。会引起疾病的。所以打完篮球后不建议继续夜跑。

6、下午打完篮球后,一般打篮球一个半小时。晚上还可以锻炼肌肉吗

看你的肌肉，一个半小时少了 打一个半小时篮球，稍微休息下晚上完全可以的，要做些放松运动，压压腿什么的。

7、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

循序渐进不断突破个人极限。走一些短跑或折返跑训练，一般是在长跑后，休息一下，做几组，全力去冲，可能刚开始会很累。还是营养问题，第二天就不会累，体力恢复得也快。祝你成为篮球高手。

8、打完篮球后很累怎么办

这样运动后的累,又没什么不好,这说明你身体真正得到了锻炼,如果真的累了,休息一下谁个好觉差不多就可以了,但如果肌肉发现酸疼的话,去看看中医,活着给自己按摩一下,如果你骨骼一直疼痛,一定要去看医生,这可能很严重 。

9、我打篮球,全场跑了几个来回就累得没力气了,请大家告诉我该怎么增强我

要多进行体能训练 多吃蔬菜 肉类 多补充能量 可以每天绑沙袋晨跑 每天做上下蹲 俯卧撑 。