打高尔夫球小臂拉伤了多久能好

小臂软组织受伤多久能好？

若仅在组织学上愈合，则2周即可愈合，但神经愈合后还存在再生的过程，而再生的过程根据损伤部位的不同，可能需要3-6个月甚至1-2年不等。胳膊软组织损伤之后一般1-2周就可以完全恢复好，平时注意多卧床休息，保证充足的睡。

1、手臂肌肉拉伤两个月还没好,怎么办？

泡温泉可以改善

2、高尔夫球肘多久能恢复？

分开拇指和小指，将橡皮筋撑开，然后慢慢回到起始位，重复10次，4组即可。 wrist flexor stretch腕伸展 伸直患侧手臂，另一侧手来抓住患侧手指，在保持手臂伸直情况下，慢慢弯曲手臂，直到觉得手腕有拉伸感。保持10~15秒钟。

3、打高尔夫球时用力大了伤到胳膊肘,痛好几天了,拿不起来重东西怎么办.

回答：病情分析: 你好,所述的情况可能为用力不当或过度,导致局部肌肉韧带拉伤,引起疼痛,影响活动。 意见建议:这种情况应该局部热敷,或烤电理疗,以消肿止痛,可以局部应用红花油或云南白药气雾剂等治疗,有化瘀止痛的功效,另外要注。

4、求助！刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗？

你握杆太紧了，在学习过程中的运动酸痛是正常的，关键是要学会正确的挥杆动作。酸痛的过程需要1个月左右，我打球16年，也是这样过来的。

5、如何避免打高尔夫运动受伤及恢复方法

高尔夫球 运动带来的运动损伤呈上升趋势。研究发现,60%的职业高尔夫运动员和40%的业余高尔夫运动 爱好 者都经受过运动损伤,职业运动员则多由于过度劳损(overuse)引起,而业余爱好者主要与不正确的挥杆及击球姿势有关。如何避免打高尔夫运动。

6、打高尔夫球把左肩后部拉伤怎么办,晚上睡不不能翻身,左肩下巨疼。 用.

首先呢千万不要再打球了，如果您是初学者，应该是动作不规范造成的，打球要越轻松打的越好，要学会发力。现在呢您应该要去医院看看了，肌肉拉伤吧应该，要多休息，养一段时间

7、打高尔夫球康复训练方法

2. 肩关节及肌肉拉伤: 高尔夫球运动是所有运动中,肩关节肌肉使用最容易受伤的运动,挥杆肌力如果不够强壮,就容易导致左肩或背部肌肉拉伤而引发动作障碍及疼痛。在急性期,休息与冰敷是必要的,之后要肌肉伸展运动及强化肌力运动,以重新拉。

8、高尔夫球肩膀拉伤怎么办

每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流 。

9、打高尔夫球导致右胸肌肉拉伤。

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，