早上跑步下午游泳能减肥吗

每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，十五天能瘦多少？每天早上跑步40分钟（必须超过30分钟，才有效），下午游泳90分钟，晚上不吃饭，十五天估计能瘦10-20斤。

早上跑步下午游泳能减肥吗

1、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？如果你每天早上跑步时间超过40分钟，能达到5公里，下午游泳可以游2个小时左右，早饭晚饭正常吃，晚饭不吃半个月10斤应该是没问题的。

2、早上起床去跑步能减肥吗？女朋友说我太胖了，准备早上起床跑步减肥，而且。可以，最好是早上7点跑步半小时，游泳后不要吃东西， 1星期就有效果了！

3、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？如果是严格的过午不食加上运动的话，半个月5-10斤可以！不过我建议你可以早餐和中餐都不吃淀粉，然后再过午不食，加上运动会很快！注意早中不能吃太饱，会对胃不好！

4、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，十五天能瘦多少？跑步，每周 5次，每次 45分钟，每分钟 170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在 4个月内减少 10磅；游泳，每周 4小时，可在 4个月内减少 10磅；骑自行车，每周 4次，每次 1小时，每。

5、跑步加游泳能减肥吗。可以，两者都属于有氧运动，结合起来锻炼不仅不会练出“肌肉块”，还会让身体更柔韧，皮肤更有弹性，看上去也更年轻。另外，从健康的角度看，器械力量训练也是必不可少的，能让身体各部位相互协调，同时刺激肌肉细胞的生长，

早上跑步下午游泳能减肥吗

1、早晨6点快走1小时 加下午游泳1小时减肥效果好吗。快走的心率是上不去的，所以效果有限，游泳如果达到有氧标准，基本是健将级了，普通人是没办法做到的，既然你需要减肥，说明你不常运动，游泳的水平应该达不到有氧。你运动两小时的效果应该不如慢跑45分钟，自己看下心率，

2、每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，半个月能瘦多少？我个人建议 如果你把跑步改成别的专项运动 毕竟跑不太枯燥了 而且很容易就跑不动了 比如 跳绳 打羽毛球 什么的 可以 每十分钟 休息一两分钟 当然 时间根据你自己体能来决定 游泳就很好 不游 光在那里走 也能瘦一点 。

3、每天游泳快走能减肥吗。真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同。

4、每天跑步和游泳一个月能瘦10斤吗。你这样的话，运动量有点大了。以过来人建议，你只要早上或傍晚跑步40分钟以上，并且不要每天都跑（一个星期跑五天就好）另外两天可以考虑去游泳，晚上最好还是不要吃主食了，吃点水果就好，早中午两餐正常吃。如此一个月。