怎样打篮球能跳掉 打篮球怎么跳
打篮球的弹跳技巧
以一个盒子或训练台作为训练目标;膝盖弯曲，垂直横向跳过目标;双脚着地，从反方向再跳过目标。单腿跳(练习跳跃时保持平衡的能力)：面对固定的训练台，双腿分开，比臀稍宽;降低重心，成半蹲姿势，跳上台子。
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5、打篮球怎么练弹跳
将脚尖抬到最高点, 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 。脚尖跳 第六项：蹲跳（这一项只在星期三练习）站立，怀抱篮球于胸前.蹲下（半蹲）看前方，背直，台起脚尖，大腿须保持90°。跳起8-13cm，一定要。
6、我打篮球怎么训练弹跳,请你们给详细方案最简便最有效的
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很。
7、我打篮球时,跳的不高,老是抢不着篮板。请问各位飞人哥哥们,怎么练弹跳
开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！迅速提高。
8、谁能告诉我一下打篮球怎么练弹跳啊
蹲起，蛙跳，摸高，锻炼腰腹力量也很重要，有很多人跳起来上下身脱节，就是腰腹带不起来，腰腹好了滞空也会好。还有协调性的练习，最简单的就是跳绳。打篮球要看很多综合素质，掌握节奏感也很重要，有些人跳的并不高但。
9、打篮球,怎样练弹跳力,求所有有用的方法!
1.纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖……2.只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲 3.到地时，再迅速起跳，完成一次…这一项很难，你可用你的手帮助起跳。脚尖跳：将脚尖抬到最高点。4.用。
10、打篮球时跳投的诀窍和技巧是什么
打篮球时跳投的诀窍和技巧：1.双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。2.投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。3.跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。