怎么训练篮球控球技术　怎么训练篮球控球技术

如何锻炼篮球的掌控能力

（1）单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。（2）双手持球体。

1、篮球怎么控球

1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力 2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力 3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力 4.连续胯下+体前控球。

2、篮球控球训练方法有哪些

到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。

3、如何快速提升篮球控球技术

① 使用HEAVYBALL训练持球技术时，可以更好的提高抓球力量，速度与技术的熟练度。② 提高持球转身突破放球的技术的动作速率，提高整体动作的实战效果。【提高队员的篮板球技术与篮板球后的扩展技术】(如：篮下二次进攻和快攻。

4、篮球控球训练方法

篮球控球训练方法：1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部。

5、篮球怎么才能练好控球

篮球怎么才能练好控球1 平时多练习左右手拍球 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。打球时注意变化运球姿势 。

6、篮球控球训练方法

篮球控球训练方法，以以下几个动作为例，持球，5个手指要向内缩紧，球落下时用手掌接稳。单脚盘球，两个脚自然开立，重心向下，拿着球在一个脚的一侧做盘球，熟练之后交替在左右脚进行逆时针和顺时针的练习。

7、对于小白而言,打篮球如何才能提高控球能力

处理第一突破法时，只需在对方冲上来时猛击对方身体的右侧，用左肩挡住对方的前进路线即可。别惹我。第二次休息的时候，记得把球放低。反复练习篮球的基本功。球技高超的球员对球队的进攻至关重要。一个稳定的持球者应该。

8、如何提高篮球控球技术

提高控球技术，我个人认为分三个步骤走：观看控球高手的比赛视频；坚持日常控球训练；最后是在篮球场上改进自己的控球技术。一、任何控球技术都是从模仿再到创新要想提高自己的控球技术，首先得知道自己要达到怎样的高度。

9、篮球控球能力比较弱,如何提升

当然，到那时，你的控球技术已经达到了顶峰，你需要进入一个更大的阶段用以充分发挥你的力量 提高你的控球技能很容易。就一个字，练习。日夜不分场地练习，将双手与篮球融为一体。那时，你可以随意控制你的篮球。如果你让。