怎么加长篮球滞空时间 怎么加长篮球滞空时间的方法
打篮球时,怎么增加滞空时间?求大神帮助
滞空主要靠腰仰卧起坐，一定要正身侧身都做，要自己做，不用压着腿，靠腰起。练背肌，跟仰卧起坐差不多，只不过趴着做，一定不能少，否则效果不好。要把腰着一圈都练到，坚持很久才有效果。弹跳靠跟腱提踵直到起不来。
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5、打篮球时,如何加长滞空能力
说白了就是提高弹跳力，还有腰腹力量，1.每天练几组蛙跳2.练练仰卧起组，这样时间长了有效果 。
6、如何训练能提高篮球运动中,起跳后的滞空时间
这需要锻炼你的滞空能力，锻炼方法如下：主要是腹腰部肌肉锻炼。1.仰卧起腿 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再。
7、怎么训练能提高滞空时间(篮球)
第一阶段：刚开始学篮球的时候还不会跳投（就是跳起来以后停顿一下再投），后来学跳投的时候发现自己的制空时间好短！感觉球还没出手人就要掉下来了，这个时候投出来的球很仓促，根本就是乱扔。但是还是要坚持跳起来投，练。
8、打篮球怎么提高滞空
提高滞空能力基本上是篮球运动员必练的一种能力。一位出色的篮球运动员应该提高这方面的能力。有两点是重要的：腰副腹部力量要增强；整体的身体协调能力要完善。仰卧起腿起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两。
9、打篮球如何增强空中停留时间,也就是空中滑翔时间?怎么练
！身体在最高点拨指射蓝，分4个步骤做：1，起跳。2，尽力上升保持姿势。3，在最高点滞空投篮。4，自由落体平安着陆。这要你的腹部的力量了！找找那种在空中滑翔的感觉，这就是节奏，就是滞空的开始了！找到了。
10、如何训练能提高篮球运动中,起跳后的滞空时间
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 每次课最好安排以上所述三项练习方法。 要讲究大力量训练。