打完篮球怎么拉伸瘦腿　打完篮球怎么拉伸瘦腿呢

我打了很久的篮球,发现自己小腿变得很粗,有很多肌肉,该怎么把小腿上的

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺。

比较好的瘦腿减肥药有哪些

减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国。

5、打篮球拉伸动作

打篮球拉伸动作3 第一个动作：臀部拉伸。把自己的小腿尽力用双手去把它往自己的腹部放。让臀部的肌肉得到拉伸。换腿重复这个动作。这个动作每条腿5次为一组。动作二：大腿前侧拉伸。借助墙壁支撑手臂。用手去拉自己的脚尖。

6、运动后怎么做有助于瘦腿

00:19回答:?危险甜时间:?2019年03月29日获赞:?451次瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理 。

7、打篮球小腿肉太多,怎么变瘦,变得有爆发力

踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 可重复做10次 看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕。

8、打篮球可以瘦腿吗

打篮球可以瘦腿吗 现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多,但是大多数的减肥方法其实并不是很有效,运动减肥就是一种很好的减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造你完美的身材,正是因为如此,女生打篮球减肥,也成为了。

9、女生打篮球腿会变粗吗 打篮球可以瘦腿吗

打篮球可以瘦腿，使腿部脂肪减少，肌肉增多，如果腿过于粗，可以配合 *** 来进行腿部减肥。 *** 是最直接最有效的腿部塑形方式，通过 *** *** 腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除肥胖。 *** 方法，敲。

10、坚持打完篮球对小腿拉筋,压腿,用手挨地拉筋,这样下来小腿会细吗

拉伸可以使小腿变细这个说法不确切不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长。由于运动使腿部的脂肪变成了肌肉，所以，从肉眼上看小腿变细了。经常参加体育锻炼的人，能使小腿的腓肠肌和比目鱼肌外发现程度上取得。