上篮球课前多久能吃饭　上篮球课前同学应该充分做好哪些准备活动

打篮球前吃什么对身体好。吃什么不好

在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉，香蕉含ATP,直接补。

1、篮球比赛前多久吃饭合适

1个半小时，吃鸡肉，米饭，紫甘蓝。比较好消化。这是科比的吃法。

2、晚上打篮球应该怎样安排吃饭

晚餐不用吃太多、 打球前1小时吃完、喝点水 然后去打球、打完喝水休息下 晚上睡觉前吃点夜宵才不会饿、不然体力消耗会很饿 。

3、吃饭前打篮球好还是吃饭后打篮球好

个人建议，16：30打篮球，18：30结束的话，19：30吃饭，夏天这个点吃饭不算晚，这样是最适宜的，千万不要因为不好的运动习惯，伤害到身体。

4、吃饭前打篮球好,还是饭后打篮球好

当然是饭前打球好了，篮球是一项高强度，对抗很激烈的运动，饭后不宜进行此类激烈运动。另外，也不要在很饿的时候去打球，打篮球需要消耗很多体能，饥饿时打球容易出现低血糖症状。最好是饭后一到两个小时以后打篮球。

5、晚上七点半篮球赛,几点吃饭合适,吃什么可以让身体保持好的状态?

首先篮球是高强度运动，所以体能充沛是基础。其次，如果七点半比赛，基本在四点多左右就要吃饭，因为饭后不能剧烈运动，也达不到最佳效果，所以四点多吃饭，稍微休息一下，6点开始热身基本运动不要太剧烈，否则没体力，吃要。

6、篮球比赛前吃什么

所以运动前，一般选择传统的米面食，多为淀粉射入为佳。因为这个时候不是补充营养增加体重的时候，脂肪和大量蛋白质效果并不佳。水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上。

7、打篮球前应该吃什么

训练前，吃香蕉；训练后，喝加入蛋白质的牛奶。晚饭一般以面包为主食加上炒菜、炖肉、炖鱼。一天一人一般5-7餐。身体的力量源于食物，食物都要经胃消化吸收。食物的各类不同，经过胃消化吸收的时间也不同，所以产生的运动。

8、篮球比赛前吃什么

问题二：篮球比赛前吃什么 如果要打比赛？那么一定要轻松上阵！赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。比赛的时候备。

9、早晨打篮球好么?应该吃了饭后打还是没吃饭前打?100分

饭后马上锻炼则由于锻炼血药血液供氧，回导致胃部工学减少，影响消化，时间长了很容易得胃病。正确的时间选择是在饭后半小时以后开始锻炼。负重练习力量是可以的，但是应该做单人的练习，对抗中不宜负重，容易受伤。