篮球身体对抗用哪个部位　篮球身体对抗用哪个部位打

篮球里的身体对抗到底是用肩部还是别的地方

扛别人或者是与对方身体接触用的是肩用肘就是犯规噢 。

1、打篮球身体对抗咋练

七、腰背支撑 目的：加强腰肌耐力，身体协调性 作用：攻：如crossover，运球加速，防：快攻，速度型后卫 要点：上半身支撑在高30公分支点。上身挺直，用左脚支撑，臀部向上发力时跟上身形成直线。

2、打篮球要训练身体哪个部位的力量

手臂肌肉：对抗性及运球有帮助，建议俯卧撑或者举哑铃，哑铃对外型帮助更大。小腿肌肉：弹速的作用，提锺是最简便的方法，效果也可以 大腿：弹跳高度的问题，可以半蹲举杠铃，也可以蛙跳，都可以锻炼 很少人能够全部锻炼，希望。

3、打篮球的时候怎么合理运用身体对抗

同样是对抗外力，核心力量很重要。人体的核心正是人体的中间环节，从解剖学的角度讲，就是指躯干包括脊柱、骸关节和骨盆及其周围的肌群，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。核心力量是我们日常生活中。

4、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

较高的传球水平：传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅；比较好的投篮命中率：想打好篮球，要努力提高命中率，一般来说，要保持正确的投篮姿势，持球时右手为主，左手为辅。

5、增加身体对抗能力要练哪块肌肉,打篮球的

都要练得，腿部肌肉发达会让你突破更从容，内线进攻和防守时卡的住位；手臂力量充足能让你远投时更稳定，对抗时也能保持稳定；腰背腹部肌肉能让你控制身体平衡，增加滞空时间。

6、篮球实战中如何正确的身体对抗

如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲）。

7、篮球的身体对抗主要是哪些部分的肌肉

记得以前刘伟曾说，篮球力量要讲究绝对力量和相对力量。绝对力量让你能在场上要到位置，能在对抗时保护自己，而相对力量，是小肌肉群的爆发性。举几个例子，加内特、普林斯、基里连科、雷吉米勒、阿伦，这些都是相对力量出色的。

8、增加身体对抗能力要练哪块肌肉,打篮球的

没有那个条件就多多做俯卧撑 我推荐你把腿放在高处做 这样更有效果 。至于手臂上的肌肉肱二头肱三头小臂 肩部肌肉都是需要增强的 这对你的对抗和进攻时都是很有效的。 方法就是哑铃弯举 飞鸟等等了。希望采纳 。

9、篮球身体对抗在球场哪个地方内可以进行

罚球线以内有个油漆区，又叫合理冲撞区或三秒区，在这里可以进行身体对抗 。