打篮球能不能练腹肌　打篮球能不能练腹肌视频

打篮球能不能练出腹肌

打篮球能起到强身健体，控制体重，锻炼身体协调度的作用。但要说练出来腹肌恐怕有难度。想练腹肌的话，需要专门加强针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、左右侧交替支撑等等。真想有漂亮的腹肌，建议去专业健身房，咨询有经验的教。

1、经常打篮球能不能练出腹肌

经常打篮球可以锻炼肢体协调能力、耐力、跳跃力等力量，并不能从根本上锻炼腹肌。相反，腰腹力量锻炼好了，可以更有助于打篮球。

2、打篮球能锻炼肌肉吗

能锻炼，因为跳跃的时候能够锻炼小腿肌肉，运动过程中能锻炼腹肌，运球传球投篮能锻炼肱二头肌 。

3、打篮球能练肌肉吗

能的，打篮球是最容易锻炼出肌肉的，经常打篮球的人肌肉都不会差，你这个可以看的出来的。

4、打篮球可以打出腹肌吗?还有那些好处

可以，好处。可以增高啊，你在投栏的时候，需要弹跳，这个弹跳力可以帮你增高,还可以锻炼身体 。

5、打篮球要多久练起腹肌

这个好难说得准，如果想快点见到腹肌出现，最好用相应的锻炼方法，如果仰卧起座就是最有效的方法了，同时这个方法也是最经济实惠，不需要什么器械和场地的了。如果楼主每天都坚持坐几十个仰卧起座，估计比你光打篮球一个小时。

6、经常打篮球能练出肌肉吗?

想练肌肉光打篮球是不够的，打篮球只能让你的身体变得更强壮更灵活，要练出肌肉还是需要系统的训练，主要是力量练习。没条件去健身房就在家做俯卧撑，做完了过40分钟吃个鸡蛋或者一杯牛奶。不过说实话，等肌肉练出来了，以后。

7、篮球运动可以锻炼什么?你知道吗

二、篮球可以锻炼我们的核心力量。所谓的核心力量可不仅仅只有腹肌力量，同时也包括我们的臀部和下背的力量。因为篮球运动中有很多涉及到转身和跑跳的动作，这些动作都需要我们有足够的核心支撑。当我们进行身体对抗的时候，我们。

8、打篮球可不可以练肌肉

打篮球可不可以练肌肉1 打篮球可以练肌肉吗 打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中。

9、篮球如何锻炼自身的腹肌

注意事项 每个动作坚持12-15次，3-5组，每周练习5次同时配合30分钟的有氧训练效果会更好哦。如果想增加运动的强度建议可以负重杠铃片至于胸前，颈椎不好的童靴不推荐哦。加油吧！让我们为了腹肌而战斗。